kreatyna 20

Ja jestem zielony w tych sprawach, więc zapytam :D Czym sie różni Kreatyna od L - Karnityny ? Edit 1. Co konkretnie robi ten Top Mass ?? nie chce być gruby, chce tylko coś co szybko będzie mi spalało tłuszcz podczas ćwiczen i wyrobie sobie ładne mięśnie :D pzdr. Piotrek Zmieniony przez - P4r4dox w dniu 2005-05-20 22:07:00

Dextro to nie szkoda kasy. Ok 20 zł czy mniej nawet za 1kg się opłacą. Gdy ją spożywamy razem z kreatyna zwieksza jej wchłanialność, efektywność nawet do 40%. Dobrym transporterem jest też tauryna, w podobnej cenie. Osobiście polecam Ci transportery do kreatyny, czuć ich działanie.

[...] uboczny to mniejsza ilość kasy POdstawa to dobra dieta, odpowiedni plan terenigowy i właściwa regeneracja. Odżywki (białko, carbo ew. gainer) w celu uzupełnienia braków w diecie. Z soopli kompleks witamin i minerałów i ew. kreatyna. Resztę możesz sobie na razie podarować. Pozdro Dareckyy Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-09-21 11:12:03

Wiec byloby tak: DT Kreatyna 5g rano i po treningu 5g Shock ~30 minut przed treningiem Bcaa/gluamina przed i po treningu (ew zobacze ile stuffu wyjdzie i wtedy dorzuce rano) Tribulus przed snem DNT kreta rano i w porze treningu po 5g bcaa/glutamina ? tribulus przed snem Reszta iso i pvl mutant mass wg brakow w diecie tak jak myslalem wedle [...]

Kreatyna może podnieść ciśnienie, ponieważ zatrzymuje ona wodę w organizmie a to zwiększa osmozę, lecz co do skoków ćiśnienia to się nie obawiaj bo tak na prawdę to to podwyższenie ciśnienia jest znikome. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

[...] ,co dokaldnie jesc) do kretki mzoesz dokupic jakis transporter...najekonomiczniej wychodzi glukoza(idz do do sklepu i kup spozywcza glukoze(ok.2-3zl)i mieszaj po treningu z kreatyna(0,8g/kg)...mozesz zaokraglic do 1g/kg jak jestes chuderlakiem jak ulozysz odp.diete,to dopeiro bedziesz wiedzial,co dokupic reszte(np.gainer,proteiny,bulki,carbo [...]

nie chce zakładać nowego tematu... ile czasu od zaaplikowania kreatyna krąży po organiźmie?? w DNT planuje aeroby, CP brać przed czy po nich?? Zmieniony przez - FhissT w dniu 2008-08-16 20:14:44

Na mnie nie działa kreatyna.. Myślisz, że gdybym odnotowywał przyrosty na kreatynach to bym myślał o saa ? Próbowałem już wszystkiego. Od kreatyn, stacków, przedtreningówek po tribulusy. ważyłem 54 kg zanim na siłke poszedłem, doszedłem do 68 więc myślę, że i tak dobrze poszło jak bez saa. wiem że jestem po "4" cyklach i waga 75 ale po dwóch [...]

[...] to szkoda kasy. Suplementy sprzedaj i kasę przeznacz na jedzenie. Kasa w błoto. HMB - nie działa (poczytaj badania), Gainer - niepotrzeby tucznik który jest bezwartościowy, kreatyna nie jest Ci na początku potrzebna, użyj jej kiedy już będziesz miał stagnację albo w ogólę, egg protein wymień sobię na białko WPC albo WPI i jedz je tylko po [...]

[...] po treningu cardio, a to będzie jako trening cardio tyle że do godziny posiłku będzie jeszcze trochę czasu, a zawsze robiłem tak by po skończeniu jeść od razu posiłek, lub miedzy posiłkami. Stąd moje pytanie czy ta kreatyna ma jakiś wpływ na post który będzie jeszcze trwać po skończonej jeździe? Zmieniony przez - mb41 w dniu 2014-07-20 11:57:19

[...] standardowe podnoszenie ramion do gory 2 seria obroty ramionami do przodu 3 seria obroty ramionami do tylu Jesli po pewnym czasie bedziesz czul ze Jak robilem w ten sposob wspomagajac sie kreatyna (monohydrat) 2 razy (z barkami i plecami) dowalilo mi kaptury jak ta lala teraz sa za duze wzgledem reszty ciala :-/ dlatego narazie wystopowalem.

jak nie ćwiczysz siłowo to wyrzuć kreatynę chyba że stała suplementacja 0,03g/kg masy ciała,zrób z miesiąc przerwy i samą beta alanine zarzuć albo kreatyna jw pisałem+beta alanina z przedtreningówek pod sw iron horse-high kick poczytaj sobie na forum Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-03-20 15:46:43 polecam !

[...] - CREATINE ANHYDROUS roznica polega na "odsączeniu" kreatyny z wody Jak wiadomo monohydrat kreatyny to ~88% kreatyny i ~12% wody. w CM1000 ilsoci są inne: kreatyna 94%, woda 6% Bralem to 2 lata temu z axellem i chodzilismy napuchnieci jak nigdy. masakra krotko mowiac. Swole V3 bedzie hitem :) EDIT" :luzik sorry ale brzmisz [...]

[...] bf, typ budowy ciała 2) wiek 21 3) waga/wzrost 83 /187 4) staż treningowy pol roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy aktualnie zaczynam pierwszy cykl z kreatyna i bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

bierz: DT: rano 5caps, po przed treningiem (jakies 20-30min) 5 caps. DNT: rano 5 caps. i dokup tej kreatyny bo 3 tygodnie to zdecydowanie za krótko, po takim czasie kreatyna się dopiero "rozkręca". Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-06-10 18:56:39

troche wolniej sie przez to kreatyna wchlonie, ja profilaktycznie stosuje przerwe ok. 15-20 minut Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-11 00:01:46

Najlepiej kreatyna brać około treningowo tzn. przed treningiem i od razu po.A jeśli chodzi o posiłek to może być 20-30 minut po treningu.

[...] o antyestrogenach podczas cyklu (Nolvadex czy Arimidex), środkach na odblokowanie (HCG, Clomid, Nolvadex), DUŻYCH ilościach białka, suplementów, które zastosujesz po cyklu (kreatyna, aminokwasy rozgałęzione, ZMA, TT/żeń-szeń). 14. Nie mam Clomidu/Nolvadexu. Czy mogę zrobić cykl ? Na własną odpowiedzialność. Minie długi okres zanim naturalny [...]

[...] poludniu : Storm + HMB i Przed Snem : 1 HMB I Ostrowie na noc albo w ciagu dnia jako uzuplnienie diety i TYLe TYlko ze ja do shocka i hmb przed siłka dodal bym ze 2-3 kapsy jablczanu kretyny EDIT: A łączyć białko z kreatyna można tylko zeby wypić Ostrowie na wodzie Trzeba być silnym ehhe Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-03-20 18:01:04

Najlepszym do tej pory suplementem jest kreatyna a jeszcze lepsze sa stacki kreatynowe ale na poczatek monohydrant tez Ci duzo da.Ja na twoim miejscu bym kupil.Kreatyne monohydrant 300g np trec (34zl) to by wystarczylo na jakies 6 tyg cyklu.Do tego obowiazkowo jakies ww. najlepiej Carbo np Olimp folia 1 kg (20zl).Tauryna np.Mega Caps Olimpu [...]